1月6日是小寒，俗话说：“三九四九冰上走。”“三九四九”刚好在小寒节气内，对于我国而言，小寒标志着开始进入一年中最寒冷的日子。1月6日，潇湘晨报记者获悉，来自湖南中医药大学第一附属医院的数据显示，近半个月之内，有80多例脑梗患者入院治疗。

　　据了解，1月6日6时8分迎来“小寒”节气，每年1月5日或6日太阳到达黄经285°时为小寒。小寒与大寒是相对而言的。之所以称为小寒，是指天气渐寒，尚未大寒。从字义上讲，大寒应比小寒冷，但在气象记录中，小寒却比大寒冷，可以说是二十四个节气里最冷的时节。

　　国家级名老中医、湖南中医药大学第一附属医院主任药师刘绍贵教授介绍，人体内的血液，得温则易于流动，得寒就容易停滞，所谓“血遇寒则凝”，在这个节气，患心脏病和高血压病的人往往会病情加重，“中风”患者也会增多，老年人群一定要注意防寒保暖。

　　刘绍贵教授表示，小寒为冬季阴寒很盛的时节，其养生要义应以潜阳、护阳、闭精敛气为主。起居调养上重在“养藏”。具体来说，人们要早睡晚起，保证充足睡眠，节制房事生活;衣着上不可过于单薄，注意御寒保暖，也不宜过多过厚。

　　饮食与药养上，应以温阳、益气养血和益精为主，适度选用部分偏于温性的药物和食物，如羊肉、狗肉、鸡肉、鹅肉、海参、金针菇、生姜、胡椒、葱、蒜、萝卜及黄芪、当归、核桃肉、枸杞子、红枣、龙眼肉、莲子、山药、杜仲或鹿胶、阿胶之类，以应“养藏”之道。

　　坚持适度运动，常晒太阳，临睡前可用温水泡脚，以壮阳气、温通经脉。

　　在精神上宜静神少虑、畅达乐观，不为琐事劳神，心态平和，增添乐趣。

〔出处〕 红网