捏压人中穴：穴位在上唇中间小沟上1/3与下2/3交界处。可用一手拇、食二指尖捏压，持续约半分钟，腿脚肌肉即可逐渐放松，疼痛消失。可按揉承山穴。穴位在小腿胭窝中央与足跟正中连结中点处。要以拇指用力按揉，对小腿抽筋效果尤佳。

〔出处〕